烟好电子烟。这些电子烟都是通过雾化的方式，将尼古丁转化为蒸汽，然后吸食的。但是，这些电子烟的危害是非常大的，甚至比香烟还要厉害。所以以，为了自己的健康着想，最好不要抽电子烟。如果实在忍不住，可以选择戒烟。不过，戒烟也是有技巧的，不能盲目的戒烟。下面，我们就来来了解一下，怎样才能更好的戒烟。如果你能做到这些，相信你的肺部会慢慢好转。具体是怎么做的呢？接下来，我们就一起来看看吧。
一：烟好电子烟好
1.健康:电子烟的主要成分是甘油、丙二醇、香精、尼古丁，比传统香烟少了几千种有害物质，尤其是致癌物质。香烟含有数十种科学确定的致癌物质，但在电子烟的资金中没有检测到致癌物质。然而，电子烟对人们的健康有害，因为它们含有尼古丁。2.香烟替代:电子烟含有尼古丁，和香烟的成瘾物质一样，已经完全替代香烟。电子烟只能作为替代产品，而人不能作为戒烟产品，因为电子烟本身也是一种成瘾物质。
3.没有二手烟的危害:电子烟焦油含量为零，没有二手烟对家庭健康的危害。它减少了你吸烟对身体的伤害。
4.经济实用:电子烟油含量换算成对应的卷烟数量，每包价格10元左右。和大多数人相比，买烟便宜多了。
5、方便:不点火，不烟灰，不抽烟，不口臭，美白牙齿，开会，洗澡，亲昵，开车，熬夜。不用担心烟灰满天飞，全身污染全家的情况。想抽什么时候抽，想拿什么就拿什么，想抽什么时候抽，不管抽多少口，再也不用像抽烟一样抽一支烟，也没有起火的危险。不用整天担心不小心把家烧了的危险。
6.时尚潮流:电子烟作为香烟的替代品，风靡全球，深受年轻人的喜爱和追捧。电子烟在西方国家已经成为一种时尚。虽然电子烟在许多国家和地区已经被禁止，但它仍然无法阻挡电子烟的独特魅力。
7.品牌优势:约克电子烟是全球出货量第二大品牌，中国第一品牌。目前国内市场占有率74%，大品牌对安全、健康、质量更有保障。
二：烟和电子烟哪个危害大
现在国家有规定，电子烟同样不能在室内抽。烟瘾不大的话可适当进行减量，电子烟的劲儿不大，也许会抽的更多，建议还是减量。电子烟不要抽，不知道什么成分，我抽过一次，那味道没法形容，还是都不要碰最好啊。
我觉得还是抽烟吧！少抽点。不想借的话。电子烟。我们邻居抽了，他抽了以后又恶心又吐好像不是应。你的戒烟对自己的身体也不好，还是抽烟吧！
这两种烟都不是好东西，如果能不抽，那么最好能两种都不要抽，研究表明，电子烟的危害并不比香烟小，所以，抽电子烟是安全的说法是靠不住的，香烟就更不要说了，危害都是国人共知的，所以，吸烟危害健康，请大家远离烟草？
个人感觉抽电子烟还不如抽香烟呢。还有就是尤其是在公共场所，看到抽香烟的还好一些。看懂抽电子烟的和傻吊一样。
三：电子烟和真烟危害对比
您好，目前大多数人反映此产品（电子烟）还不错，对身体没什么危害。只是您不能全靠它能戒烟，只要不产生二手烟就可以，这样对周围的人群也不会产生危害（戒烟主要靠自己的意志力，相信自己可以做到，靠别的都是辅助）。祝您生活愉快。谢谢。四：电子烟吸不出烟是什么原因
根据中国癌症协会的数据统计，肺癌已经成为了我国的“第一癌”，早总体种类的癌症发病人群中，仅肺癌一种就占据了12%以上。而造成肺癌如此高发的原因，和吸烟可以说是息息相关，中国也一直都是全世界吸烟人数最多的国家。为了降低肺癌的风险和吸烟的危害。近年来，越来越多的人开始抽起了所谓的“电子烟”。
而电子烟，其实就是通过电子装置，采用雾化技术将尼古丁等有效烟草成分喷出，继而模拟吸烟的效果。根据宣传，电子烟对人体的伤害，比普通香烟要低95%左右，这也是很多人选择电子烟的主要原因。但另一方面，不少人也在同样质疑着电子烟的危害性，认为电子烟吸多了，同样会出现吸食电子烟特有的肺病，这是真的吗?
电子烟，它究竟是烟民的“救星”，还是烟民的“灾星”?我们不妨从科学的角度来看：
电子烟的主要工作原理，是将尼古丁一类的必要物质通过电子装置雾化喷出。而正常香烟在燃烧时所产生的的亚硝胺、甲醛、多环芳烃苯(A)芘等69种致癌物，电子烟因为不存在实际的燃烧效果，因此统统没有。
由此对比来看，电子烟的确是比普通香烟的危害要小很多。根据英国公共卫生部2018年的数据显示，电子烟用户的肺癌罹患率，只有普通烟草用户的0.4%左右，由此看来，相比于普通烟，电子烟的确是烟民更好的选择。
但有人可能仍然不相信：
“那电子烟所特有的肺病又从何而来?”
的确，美国癌症协会曾经发表过一篇研究，认为电子烟中的气溶胶以及羰基化合物等，同样会刺激到肺部，引起特殊的“电子烟肺病”，这也是很多烟民不愿意接受电子烟的主要原因。
但实际上，早在2019年，美国疾控中心就澄清了有关电子烟肺病的谣言，之所以会产生类似的疾病，是因为有不法厂商阿紫电子烟产品中加入了非法的维生素E醋酸酯等有毒物质，继而引发的疾病。并且于2020年，美国也撤回了“不建议使用电子烟”的言论。
以上种种，相比于普通的香烟来说。电子烟能够降低伤害，协助稳步戒烟，的确是非常优秀的香烟替代品。不过，还请大家先别急着高兴，如果从来没有吸烟史的普通人，亦或是能够凭借自身能力戒烟的朋友，千万不要盲目地使用电子烟。要知道，电子烟能够“减害”，但并不代表它“无害”!
电子烟本身，对健康会造成怎样的伤害?①仍然对身体存在毒性
相比于普通香烟，虽然电子烟中例如焦油等大量有毒物质已经祛除，但仍然存在一定的有害物质，对于本来不抽烟或者抽烟较少的人来说，不仅产生不了减害的作用，还会导致肺部的毒性增加，提高肺部和呼吸道疾病风险。这也是为什么不推荐除烟民以外的人使用电子烟的主要原因。
②会导致眼部炎症风险增加
为了更好地模拟香烟的烟气，电子烟所形成的蒸汽会更大，长期吸食电子烟，眼睛等脆弱的位置长期受到烟雾的刺激，会变得发红，干燥，甚至有发炎和结膜损伤的风险。
③仍存尼古丁吸食危害
尼古丁是电子烟中的主要成分，在吸食电子烟的同时，也会吸入大量的尼古丁，虽然和普通香烟相比危害较小，但尼古丁也会造成例如恶心，呕吐，头晕，甚至不孕等疾病症状出现。还请一定要注意。
总而言之，电子烟这种东西的定位很复杂，一方面它的确能够对普通烟民起到不错的减害和戒烟效果。但另一方面，如果被误导或者盲目接触电子烟的非吸烟人群，又的的确确会对身体造成伤害。
因此，烟民可以尝试使用电子烟，但对于普通人，尤其是涉世未深的青少年来说，千万不要去接触!任何事物只有用在合适的方面，才能真正发挥出它的优点和价值，即使是电子烟也一样。
参考资料：
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