上海控烟条例和电子烟条例正式实施，上海将禁止向未成年人出售电子烟。

这意味着，电子烟行业迎来史上最严监管。业内人士认为，此次上海对电子烟的管控，将有有助于规范市场秩序，引导行业健康发展。但也有观点认为，电子烟的监管力度不够，仍有不少违规产品流入市场。

对此，你怎么看？？对于电子烟，国家卫健委此前曾明确表示，不鼓励在公共场所吸烟，也不提倡未成年人使用电子烟。然而，近年来，一些地方却出现了“禁烟烟令”，甚至有人因此被拘留。

这是怎么回事呢？我们一起来看看。”禁烟令”来了，为何还有人在公共场所吸烟？医生说出实情。”禁烟令”来了，医生说出实情。

下面我们一起来看看吧！希望大家引以为戒。禁烟令“来了，为何还有人在公共场所吸烟？医生说出实情，希望大家引以为戒。吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，但是很多人还是忍不住，尤其是一些年轻人，觉得自己年轻，身体素质好，不会出现什么问题，所以就没有在意。

殊不知，香烟中含有大量的尼古丁，这种物质进入人体之后，会刺激我们的呼吸道，导致肺部受损，严重的话甚至会引发肺癌以为了自己的身体健康，最好不要抽烟。如果实在忍不住，可以选择一些低焦油的香烟，这样对身体的伤害会小一些。但是也要注意，尽量不要在深夜或者凌晨的时候抽烟，否则很容易影响睡眠质量。另外，不要长时间的抽烟，因为香烟中的尼古丁会刺激大脑，导致神经兴奋，从而影影响睡眠。

2、保持心情愉快。如果在生活中经常出现焦虑、抑郁等负面情绪，会影响人体的内分泌系统，从而影响睡眠质量。所以，平时一定要保心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

3、注意休息。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，如果这个时间段没有进入深度睡眠，会影响肝脏的正常运作，所以建议大家尽量在11点之前入睡，保证充足的睡眠时间。4、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以肝脏的代谢，减轻肝脏的负担。

5、适当运动。适当的运动可以加快血液循环，增强肝脏的抵抗力，有助于养肝护肝。6、戒烟戒酒。

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