如果你认为水果只是补充营养的柚子烟弹油不满，那你就大错特错了，如果你有了解了这些水果养生秘诀，你就不会简单的觉得水果只是补充营养的了，下面让柚子烟弹油不满我们来看看水果养生大全吧！

　　一、热炖的柚子化痰降火有助于消化

　　柚子有“天然水果罐头”的美称。它富含有机酸、蛋白质、维生素还有磷、钙、镁、钠等人体必需的一些元素。柚子可以起到理气化痰、健胃、补血健脾、润肺清肠等效果，可以让食欲促进、有效治疗消化不良等症，可以理气散结。能让伤口促进愈合，辅助治疗败血症。还能降火气、让口腔溃疡受到抑制。

柚子

　　二、蒸吃带皮的苹果止泻易消化

　　苹果蒸着吃，煮过其中的果胶后，不仅可以让细菌还有毒素吸收，而且还能起到收敛、止泻的效果，而且更容易消化。把苹果带皮切成小片，放到小碗里面，隔水蒸5分钟就可以了，稍微冷却之后，就可以吃了。

苹果

　　三、橘子生吃易上火，橘皮熟吃增食欲

　　橘子不但能让人体中的血脂还有胆固醇降低，还可以美容护肤。首先洗净1~2个橘子，在40℃~50℃温水里面浸泡1分钟。接着擦干橘子，放到微波炉里热1~2分钟。这样橘子皮里的橙皮甙、挥发油、B族维生素、维生素C等，就能渗透进橘子里，既起到养生美容的作用，也不会上火。

橘子

　　四、“维生素王”之红枣

　　红枣有有“维生素王”之称。不过蒸枣更利于消化，对于脾胃虚弱的人很合适。如果气血亏虚、肝肾不足，不妨把大枣和枸杞、鸡蛋一起蒸。而普通人不妨将红枣和山药一起进行炖服。对半切开红枣，将山药切丁;两者加凉水隔水来蒸;水开后，慢火蒸20分钟就可以了。

红枣

　　五、常吃水果搞定小毛病

　　水果五颜六色的营养成分，更是身材最好的颐养品。每天早餐除了五谷杂粮当主食外，注定有一杯250cc的新鲜果汁，早上喝比较好，假设晚上吃水果、喝果汁，肚子容易胀、头晕睡不着，倡议睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收较好。

　　过度用眼——番木瓜

　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。

　　此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

　　牙龈出血——猕猴桃

　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。

　　猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

　　心脏病史——葡萄柚

　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

　　长期吸烟——葡萄

　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

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