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茶能利尿解毒，使烟中的毒素随尿液排出，减少其在体内的停留时间，从而减少香烟中的有害物质对身体的伤害吸烟可明显增加血管中的胆固醇及脂肪沉积，导致大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等吸烟可导致人体内的维生素C含量下降，因此，吸烟者在平时应多吃一些维生素C含量高的蔬果。